Op dinsdag- en donderdagmorgen wordt een training verzorgd voor beginnende en gevorderde lopers.
De groep varieert in grootte van 20 tot 35 personen in de leeftijd van 32 tot 73 jaar; mannen en vrouwen zijn in aantal ongeveer gelijk vertegenwoordigd. De trainingen beginnen om 9.15 uur en duren ongeveer anderhalf uur.

Op dinsdagmorgen wordt er meestal op de atletiekbaan gelopen. We starten de training altijd met een uitgebreide warming up; gevolgd door een gevarieerd loopprogramma.

Op donderdagmorgen trainen we altijd buiten de baan; circuits, fartlek, duurlopen met verschillende versnellingen. De groep wordt dan gesplitst in een groep voor beginnende lopers en een groep met lopers die al wat langere afstanden lopen.
De groep beginnende lopers wordt dan getraind door Gerda en Rina. Jannie heeft de leiding over de andere groep. Zelf heb ik dan de mogelijkheid om mee te trainen. De schema's voor de donderdagtraining stel ik wel zelf vast.

In de groep is een goede sfeer en iedereen kan op zijn/haar niveau meelopen.

Leen Kok

Op dinsdag- en donderdagavond geef ik training aan een groep wegatleten.
De groep bestaat uit mannen en vrouwen; op een trainingsavond bestaat de groep uit 15 tot 27 mensen.
Wat prestatieniveau betreft, deze is zeer verschillend en varieert in een tempo van 1 uur per 10 km tot 38 minuten op deze afstand.
Indien het tempo van 10 km per uur niet (of niet meer) gelopen wordt moet men bij een andere SPARK loopgroep aansluiten.

Mijn trainingen beginnen om 19.00 uur en duren ongeveer anderhalf uur.
Op dinsdagavond wordt er meestal op de atletiekbaan gelopen.
We starten de training met uitgebreide warming up, vervolgens wordt er een gevarieerd loopprogramma aangeboden.
Op donderdagavond trainen we altijd buiten de baan; circuits, fartlek en duurlopen met diverse versnellingen.
Ik ga dan mee met de fiets.

's Morgens train ik mee met de ochtendgroep en tweemaal trainen op één dag is voor mij teveel.
Er heerst een goede sfeer in de groep; iedereen kan op zijn/haar niveau lopen.