Op dinsdag- en donderdagmorgen wordt een training verzorgd voor beginnende en gevorderde lopers, trainers Rina Bogers, Jannie Haddeman en Leen Kok.

De groep varieert in grootte van 20 tot 35 personen in de leeftijd van 32 tot 73 jaar; mannen en vrouwen zijn in aantal ongeveer gelijk vertegenwoordigd. De trainingen beginnen om 9.15 uur en duren ongeveer anderhalf uur.

Op dinsdagmorgen wordt er meestal op de atletiekbaan gelopen. We starten de training altijd met een uitgebreide warming up; gevolgd door een gevarieerd loopprogramma.

Op donderdagmorgen trainen we altijd buiten de baan; circuits, fartlek, duurlopen met verschillende versnellingen. De groep wordt dan gesplitst in een groep voor beginnende lopers en een groep met lopers die al wat langere afstanden lopen.
De groep beginnende lopers wordt dan getraind door Rina. Jannie heeft de leiding over de andere groep. Zelf heb ik dan de mogelijkheid om mee te trainen. De schema's voor de donderdagtraining stel ik wel zelf vast.

In de groep is een goede sfeer en iedereen kan op zijn/haar niveau meelopen