Nieuwe hardloopcursussen

De nieuwe cursussen (duur 13 weken) starten op:
dinsdagavond 10 september 2019 en zaterdagochtend 14 september 2019.
Er is een maximum van 25 deelnemers per hardloopcursus Dus wees er snel bij.

De beginnerscursus (einddoel 5 km)
Deze cursus gaat uit van de beginnende hardloper met geen of weinig hardloopervaring. De trainingsopbouw gaat geleidelijk aan. We beginnen met kleine stukjes hardlopen afgewisseld met stukjes wandelen. Na deze cursus kun je doorgaan met de vervolgcursus.

De vervolgcursus (einddoel 10 km)
Deze cursus gaat uit van een hardloper met een beetje ervaring en die al 5 km kan rennen. De trainingsopbouw gaat ook bij deze cursus geleidelijk aan. In 13 weken staan we iedere dinsdagavond (19.15-20:15 uur) en zaterdagochtend (9.30-10.30 uur) klaar om jou te begeleiden tijdens de cursussen. Tijdens deze weken kan er 1 keer per week of 2 keer per week getraind worden. 

LET OP: in het inschrijfgeld voor beide cursussen is een startbewijs begrepen voor de 5 of 10 km loop tijdens de Spijkenisse SPARK marathon op 15 december a.s.!!!

De kosten bedragen:
37,50 euro voor 1 keer per week en 47,50 euro voor 2 keer per week per cursus van 13 weken.

INSCHRIJVEN vóór 7 september 2019
Inschrijven voor de beginnerscursus en de vervolgcursus kan via het inschrijfformulier op de website van Spark. Klik hier voor het formulier voor de beginnerscursus en hier voor het formulier van de gevorderdencursus.

INFORMATIE
Klik voor meer informatie over de beginnerscursus op  Beginnersgroep 
en op Gevorderdengroep voor meer informatie over de vervolgcursus.

 

cursussen overzicht