Loopgroep 3

Trainer:  Leen Kok en Ed v.d. Stokker
Training:  dinsdag en donderdag, 19:00-20:30
Tempo: 10km tijd tussen de 45 en 60 minuten 

Deze loopgroep is wat prestatieniveau betreft zeer verschillend en varieert in een tempo van 1 uur per 10 km tot 45 minuten op deze afstand. Indien het tempo van 10 km per uur niet (of niet meer) gelopen wordt moet men bij een andere SPARK loopgroep aansluiten. Op dinsdagavond wordt er meestal op de atletiekbaan gelopen. We starten de training met een uitgebreide warming up, vervolgens wordt er een gevarieerd loopprogramma aangeboden. Op donderdagavond trainen we altijd buiten de baan; circuits, fartlek en duurlopen met diverse versnellingen.

Loopgroepen overzicht